食卓にあるものを知ろう
牛チャックポットロースト
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理済み、煮込み
231
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 231 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 105 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.77 mg 15%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.5 µg 146%
- コリン 94.2 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 207 mg 17%
- カリウム 307 mg 7%
- 亜鉛 11.2 mg 102%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 34.8 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 196 | 26 g | 0 g | 9.5 g |
| 2食分 | 170 g | 393 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 3食分 | 255 g | 589 | 78 g | 0 g | 28 g |
| 4食分 | 340 g | 785 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 15 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 76 g | 0 g | 28 g |
牛チャックポットローストについてのよくある質問
牛チャックポットローストの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの100 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛チャックポットローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの1食分 (85 g)には196 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
牛チャックポットローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの2食分 (170 g)には393 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛チャックポットローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの½食分 (42.5 g)には98 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
牛チャックポットローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの3食分 (255 g)には589 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛チャックポットローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの4食分 (340 g)には785 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
牛チャックポットローストの50 gには何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
牛チャックポットローストの150 gには何カロリーありますか？
牛チャックポットローストの150 gには347 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 170216 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
