食卓にあるものを知ろう
牛肩ロースのポットロースト
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、ブレイズ
291
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 291 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 41%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.3 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 126%
- コリン 83.2 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 173 mg 14%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 9.1 mg 83%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 30.8 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1食分 | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2食分 | 170 g | 495 | 45 g | 0 g | 35 g |
| ½食分 | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.7 g |
| 3食分 | 255 g | 742 | 68 g | 0 g | 52 g |
| 4食分 | 340 g | 989 | 91 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 53 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67 g | 0 g | 51 g |
牛肩ロースのポットローストについてのよくある質問
牛肩ロースのポットローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースのポットローストの100 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛肩ロースのポットローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肩ロースのポットローストの1食分 (85 g)には247 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛肩ロースのポットローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肩ロースのポットローストの2食分 (170 g)には495 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
牛肩ロースのポットローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肩ロースのポットローストの½食分 (42.5 g)には124 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
牛肩ロースのポットローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肩ロースのポットローストの3食分 (255 g)には742 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は52 gです。
牛肩ロースのポットローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肩ロースのポットローストの4食分 (340 g)には989 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は70 gです。
牛肩ロースのポットローストの50 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースのポットローストの50 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛肩ロースのポットローストの150 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースのポットローストの150 gには437 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：USDA FoodData Central 171208 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
