食卓にあるものを知ろう
ターキーレッグ肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、ロースト
182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 83.2 mg 4%
- コレステロール 138 mg 46%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.16 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
ミネラル
- カルシウム 9.5 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 218 mg 17%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 17.6 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 45 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 75 g | 0 g | 15 g |
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ターキーレッグ肉についてのよくある質問
ターキーレッグ肉の100 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグ肉の100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ターキーレッグ肉の50 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグ肉の50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ターキーレッグ肉の150 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグ肉の150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
ターキーレッグ肉の200 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグ肉の200 gには364 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ターキーレッグ肉の250 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグ肉の250 gには455 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 747 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
