食卓にあるものを知ろう
特級ボンレスハム、皮なし
カロリーと栄養成分
皮なし
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0.8 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 3.5 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 742 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
ミネラル
- 鉄 1.5 mg 8%
- リン 135 mg 11%
- カリウム 440 mg 9%
- 亜鉛 6.5 mg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0.8 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 31 g | 1.2 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 41 g | 1.5 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 51 g | 1.9 g | 8.8 g |
特級ボンレスハム、皮なしについてのよくある質問
特級ボンレスハム、皮なしの100 gには何カロリーありますか？
特級ボンレスハム、皮なしの100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.8 g、脂質は3.5 gです。
特級ボンレスハム、皮なしの50 gには何カロリーありますか？
特級ボンレスハム、皮なしの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.4 g、脂質は1.8 gです。
特級ボンレスハム、皮なしの150 gには何カロリーありますか？
特級ボンレスハム、皮なしの150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は1.2 g、脂質は5.3 gです。
特級ボンレスハム、皮なしの200 gには何カロリーありますか？
特級ボンレスハム、皮なしの200 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は1.5 g、脂質は7 gです。
特級ボンレスハム、皮なしの250 gには何カロリーありますか？
特級ボンレスハム、皮なしの250 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は1.9 g、脂質は8.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 28902 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
