食卓にあるものを知ろう
豆乳
カロリーと栄養成分
すべてのフレーバー、無糖、カルシウム・ビタミンA・ビタミンD添加
33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物1.2 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 33 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 1.2 g 0%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.17 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 124 mg 10%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 32 mg 3%
- カリウム 120 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.9 g | 1.2 g | 1.6 g |
| 1食分 | 243 g | 80 | 6.9 g | 3 g | 3.9 g |
| 2食分 | 486 g | 160 | 14 g | 6 g | 7.8 g |
| ½食分 | 121.5 g | 40 | 3.5 g | 1.5 g | 2 g |
| 3食分 | 729 g | 241 | 21 g | 9 g | 12 g |
| 4食分 | 972 g | 321 | 28 g | 12 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 0.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.3 g | 1.9 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5.7 g | 2.5 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7.2 g | 3.1 g | 4 g |
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豆乳についてのよくある質問
豆乳の100 gには何カロリーありますか？
豆乳の100 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は1.2 g、脂質は1.6 gです。
豆乳の1食分 (243 g)には何カロリーありますか？
豆乳の1食分 (243 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は3 g、脂質は3.9 gです。
豆乳の2食分 (486 g)には何カロリーありますか？
豆乳の2食分 (486 g)には160 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は6 g、脂質は7.8 gです。
豆乳の½食分 (121.5 g)には何カロリーありますか？
豆乳の½食分 (121.5 g)には40 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は1.5 g、脂質は2 gです。
豆乳の3食分 (729 g)には何カロリーありますか？
豆乳の3食分 (729 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は9 g、脂質は12 gです。
豆乳の4食分 (972 g)には何カロリーありますか？
豆乳の4食分 (972 g)には321 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は12 g、脂質は16 gです。
豆乳の50 gには何カロリーありますか？
豆乳の50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.8 gです。
豆乳の150 gには何カロリーありますか？
豆乳の150 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は1.9 g、脂質は2.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 175215 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
