食卓にあるものを知ろう
Soup, miso or tofu
カロリーと栄養成分
24
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物1.7 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 24 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 1.7 g 1%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 467 mg 20%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 1.9 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 22.4 µg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
- ビタミンB6 0.03 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.04 µg 2%
- コリン 8.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 77 mg 2%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 1.7 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.2 g | 1.7 g | 0.9 g |
| 1食分 | 245 g | 59 | 5.4 g | 4.2 g | 2.1 g |
| 2食分 | 490 g | 118 | 11 g | 8.3 g | 4.2 g |
| ½食分 | 122.5 g | 29 | 2.7 g | 2.1 g | 1 g |
| 3食分 | 735 g | 176 | 16 g | 13 g | 6.2 g |
| 4食分 | 980 g | 235 | 22 g | 17 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.1 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3.3 g | 2.6 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4.4 g | 3.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5.5 g | 4.3 g | 2.1 g |
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Soup, miso or tofuについてのよくある質問
Soup, miso or tofuの100 gには何カロリーありますか？
Soup, miso or tofuの100 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.9 gです。
Soup, miso or tofuの1食分 (245 g)には何カロリーありますか？
Soup, miso or tofuの1食分 (245 g)には59 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は4.2 g、脂質は2.1 gです。
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Soup, miso or tofuの3食分 (735 g)には何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 41601070 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
