食卓にあるものを知ろう
紅鮭、焼いたものまたはグリル
カロリーと栄養成分
赤、焼いたものまたはグリル
156
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 156 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 92 mg 4%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 58 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 16.7 µg 84%
- ビタミンE 0.99 mg 7%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.1 mg 63%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.83 mg 49%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4.5 µg 186%
- コリン 113 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.52 mg 3%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 305 mg 24%
- カリウム 436 mg 9%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 35.5 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
紅鮭、焼いたものまたはグリルについてのよくある質問
紅鮭、焼いたものまたはグリルの100 gには何カロリーありますか？
紅鮭、焼いたものまたはグリルの100 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
紅鮭、焼いたものまたはグリルの50 gには何カロリーありますか？
紅鮭、焼いたものまたはグリルの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
紅鮭、焼いたものまたはグリルの150 gには何カロリーありますか？
紅鮭、焼いたものまたはグリルの150 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
紅鮭、焼いたものまたはグリルの200 gには何カロリーありますか？
紅鮭、焼いたものまたはグリルの200 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
紅鮭、焼いたものまたはグリルの250 gには何カロリーありますか？
紅鮭、焼いたものまたはグリルの250 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3053 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
