食卓にあるものを知ろう
燻製ハドック
カロリーと栄養成分
肉のみ、蒸し、骨と皮付きで計量
84
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 84 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 489 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンE 0.71 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 173 mg 14%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 44 µg 80%
- ヨウ素 229 µg 153%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1.3 g |
燻製ハドックについてのよくある質問
燻製ハドックの100 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの100 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
燻製ハドックの50 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
燻製ハドックの150 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの150 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
燻製ハドックの200 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの200 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
燻製ハドックの250 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの250 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-494 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
