食卓にあるものを知ろう
燻製ハドック
カロリーと栄養成分
肉のみ、生
83
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 83 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 420 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.15 mg 1%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 38 µg 69%
- ヨウ素 196 µg 131%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 20 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 39 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 49 g | 0 g | 1.3 g |
燻製ハドックについてのよくある質問
燻製ハドックの100 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの100 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
燻製ハドックの50 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
燻製ハドックの150 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの150 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
燻製ハドックの200 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの200 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
燻製ハドックの250 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの250 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-492 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
