食卓にあるものを知ろう
燻製ハドック
カロリーと栄養成分
肉のみ、蒸し
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 549 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンE 0.8 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.4 µg 100%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 314 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 50 µg 91%
- ヨウ素 257 µg 171%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 34 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 45 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 56 g | 0 g | 1.3 g |
燻製ハドックについてのよくある質問
燻製ハドックの100 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
燻製ハドックの50 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
燻製ハドックの150 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
燻製ハドックの200 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの200 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
燻製ハドックの250 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックの250 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-493 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
