食卓にあるものを知ろう
燻製ハドックのフィレ
カロリーと栄養成分
肉のみ、ポーチド、骨と皮付きで計量
80
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 80 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 408 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンE 0.68 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.3 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.15 mg 1%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 144 mg 12%
- カリウム 233 mg 5%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 37 µg 67%
- ヨウ素 191 µg 127%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 29 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 38 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 48 g | 0 g | 1 g |
燻製ハドックのフィレについてのよくある質問
燻製ハドックのフィレの100 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックのフィレの100 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
燻製ハドックのフィレの50 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックのフィレの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
燻製ハドックのフィレの150 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックのフィレの150 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
燻製ハドックのフィレの200 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックのフィレの200 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
燻製ハドックのフィレの250 gには何カロリーありますか？
燻製ハドックのフィレの250 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 16-475 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
