食卓にあるものを知ろう
肩ポットロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪、脂肪0インチカット、セレクト、調理済み、煮込み
200
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 200 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 98 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.8 mg 16%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 3.4 µg 140%
- コリン 99.7 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 352 mg 7%
- 亜鉛 9.3 mg 84%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 36.6 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 31 g | 0 g | 8.4 g |
| 1食分 | 85 g | 170 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 2食分 | 170 g | 340 | 53 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3食分 | 255 g | 510 | 80 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 680 | 106 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 62 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 78 g | 0 g | 21 g |
似た食品
肩ポットローストについてのよくある質問
肩ポットローストの100 gには何カロリーありますか？
肩ポットローストの100 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
肩ポットローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
肩ポットローストの1食分 (85 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
肩ポットローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
肩ポットローストの2食分 (170 g)には340 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
肩ポットローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
肩ポットローストの½食分 (42.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
肩ポットローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
肩ポットローストの3食分 (255 g)には510 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
肩ポットローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
肩ポットローストの4食分 (340 g)には680 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
肩ポットローストの50 gには何カロリーありますか？
肩ポットローストの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
肩ポットローストの150 gには何カロリーありますか？
肩ポットローストの150 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 171226 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
