食卓にあるものを知ろう
牛肩肉のポットロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、ブレゼ
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 31 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 98 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 3.4 µg 141%
- コリン 101 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 234 mg 19%
- カリウム 359 mg 8%
- 亜鉛 9.4 mg 86%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 38.1 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 32 g | 0 g | 7.8 g |
| 1食分 | 85 g | 167 | 27 g | 0 g | 6.6 g |
| 2食分 | 170 g | 333 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 255 g | 500 | 80 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 666 | 107 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 79 g | 0 g | 20 g |
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牛肩肉のポットローストについてのよくある質問
牛肩肉のポットローストの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 171200 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
