食卓にあるものを知ろう
牛肩肉のポットロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、ブレゼ
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 32 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 3.4 µg 142%
- コリン 102 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 234 mg 19%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 9.5 mg 87%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 37.3 µg 68%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 1食分 | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 2食分 | 170 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 81 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3食分 | 255 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 340 g | 646 | 108 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 79 g | 0 g | 18 g |
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牛肩肉のポットローストについてのよくある質問
牛肩肉のポットローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肩肉のポットローストの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
牛肩肉のポットローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
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牛肩肉のポットローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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牛肩肉のポットローストの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 171199 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
