食卓にあるものを知ろう
ジャーマンポテト
カロリーと栄養成分
ソテー、一度揚げ・冷凍・加熱調理済み
156
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.8 g
炭水化物23 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 156 kcal —
- たんぱく質 2.8 g 6%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 4 g 14%
- ナトリウム 77 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.54 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.63 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 570 mg 12%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.13 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.8 g | 23 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.4 g | 12 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 4.2 g | 35 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5.6 g | 46 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 7 g | 58 g | 12 g |
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ジャーマンポテトについてのよくある質問
ジャーマンポテトの100 gには何カロリーありますか？
ジャーマンポテトの100 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は23 g、脂質は4.8 gです。
ジャーマンポテトの50 gには何カロリーありますか？
ジャーマンポテトの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は12 g、脂質は2.4 gです。
ジャーマンポテトの150 gには何カロリーありますか？
ジャーマンポテトの150 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は35 g、脂質は7.2 gです。
ジャーマンポテトの200 gには何カロリーありますか？
ジャーマンポテトの200 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は46 g、脂質は9.6 gです。
ジャーマンポテトの250 gには何カロリーありますか？
ジャーマンポテトの250 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は58 g、脂質は12 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 4027 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
