食卓にあるものを知ろう
ラスク
カロリーと栄養成分
グルテンフリー
428
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物66 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 428 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 5.6 g —
- ナトリウム 164 mg 7%
- コレステロール 2.2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.7 µg 0%
- ビタミンC 0.42 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 9.6 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.72 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.5 µg 2%
- ビタミンB12 0.22 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 142 mg 11%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 18.6 mg 4%
- リン 126 mg 10%
- カリウム 205 mg 4%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 19.5 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 4.6 g | 66 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 2.3 g | 33 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 6.9 g | 100 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 9.2 g | 133 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 12 g | 166 g | 39 g |
ラスクについてのよくある質問
ラスクの100 gには何カロリーありますか？
ラスクの100 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は66 g、脂質は16 gです。
ラスクの50 gには何カロリーありますか？
ラスクの50 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は33 g、脂質は7.8 gです。
ラスクの150 gには何カロリーありますか？
ラスクの150 gには642 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は100 g、脂質は23 gです。
ラスクの200 gには何カロリーありますか？
ラスクの200 gには856 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は133 g、脂質は31 gです。
ラスクの250 gには何カロリーありますか？
ラスクの250 gには1070 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は166 g、脂質は39 gです。
出典：Fineli (Finland) 31635 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
