食卓にあるものを知ろう
ロックケーキ
カロリーと栄養成分
手作り
386
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物62 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 386 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 62 g 22%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 32 g —
- ナトリウム 382 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.6 µg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 92 mg 7%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 241 mg 19%
- カリウム 226 mg 5%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.38 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 5.3 g | 62 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 2.7 g | 31 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 8 g | 93 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 11 g | 124 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 13 g | 155 g | 37 g |
ロックケーキについてのよくある質問
ロックケーキの100 gには何カロリーありますか？
ロックケーキの100 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は62 g、脂質は15 gです。
ロックケーキの50 gには何カロリーありますか？
ロックケーキの50 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は31 g、脂質は7.4 gです。
ロックケーキの150 gには何カロリーありますか？
ロックケーキの150 gには579 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は93 g、脂質は22 gです。
ロックケーキの200 gには何カロリーありますか？
ロックケーキの200 gには772 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は124 g、脂質は30 gです。
ロックケーキの250 gには何カロリーありますか？
ロックケーキの250 gには965 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は155 g、脂質は37 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1109 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
