食卓にあるものを知ろう
ポテトニョッキ
カロリーと栄養成分
茹でた
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5 g
炭水化物34 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 5 g 10%
- 炭水化物 34 g 12%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 402 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.92 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 27.1 µg 7%
- ビタミンB12 0.15 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 5.1 mg 0%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 18.8 mg 4%
- リン 39 mg 3%
- カリウム 184 mg 4%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 1.4 mg 61%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 60 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 5 g | 34 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.5 g | 17 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 7.5 g | 51 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 10 g | 68 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 13 g | 85 g | 5.1 g |
ポテトニョッキについてのよくある質問
ポテトニョッキの100 gには何カロリーありますか？
ポテトニョッキの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は34 g、脂質は2.1 gです。
ポテトニョッキの50 gには何カロリーありますか？
ポテトニョッキの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は17 g、脂質は1 gです。
ポテトニョッキの150 gには何カロリーありますか？
ポテトニョッキの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は51 g、脂質は3.1 gです。
ポテトニョッキの200 gには何カロリーありますか？
ポテトニョッキの200 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は68 g、脂質は4.1 gです。
ポテトニョッキの250 gには何カロリーありますか？
ポテトニョッキの250 gには445 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は85 g、脂質は5.1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
