食卓にあるものを知ろう
豚肩ロース骨付きステーキ
カロリーと栄養成分
首肉、生、赤身および脂肪、骨付きで計量
147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質9.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.8 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.6 mg 50%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.99 mg 20%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 9 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 15 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 7.3 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 37 g | 0 g | 25 g |
豚肩ロース骨付きステーキについてのよくある質問
豚肩ロース骨付きステーキの100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロース骨付きステーキの100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
豚肩ロース骨付きステーキの50 gには何カロリーありますか？
豚肩ロース骨付きステーキの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
豚肩ロース骨付きステーキの150 gには何カロリーありますか？
豚肩ロース骨付きステーキの150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚肩ロース骨付きステーキの200 gには何カロリーありますか？
豚肩ロース骨付きステーキの200 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
豚肩ロース骨付きステーキの250 gには何カロリーありますか？
豚肩ロース骨付きステーキの250 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：CoFID (UK) 18-546 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
