食卓にあるものを知ろう
豚肩ロース
カロリーと栄養成分
首肉、煮込み、赤身と脂肪
247
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 247 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.7 mg 58%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 6 µg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 18 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 56 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 70 g | 0 g | 38 g |
豚肩ロースについてのよくある質問
豚肩ロースの100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの100 gには247 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚肩ロースの50 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
豚肩ロースの150 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの150 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
豚肩ロースの200 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの200 gには494 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
豚肩ロースの250 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの250 gには618 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
出典：CoFID (UK) 18-543 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
