食卓にあるものを知ろう
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
カロリーと栄養成分
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 48.4 mg 2%
- コレステロール 62.2 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4.6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.36 µg 2%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 8.2 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.83 mg 69%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.1 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 3.9 µg 1%
- ビタミンB12 0.76 µg 31%
- コリン 69.7 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 6.3 mg 0%
- 鉄 0.49 mg 3%
- マグネシウム 20.4 mg 5%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 10.8 µg 20%
- ヨウ素 1.1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
似た食品
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), rawについてのよくある質問
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), rawの100 gには何カロリーありますか？
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), rawの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), rawの50 gには何カロリーありますか？
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), rawの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), rawの150 gには何カロリーありますか？
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), rawの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), rawの200 gには何カロリーありますか？
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), rawの200 gには391 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), rawの250 gには何カロリーありますか？
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), rawの250 gには489 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：Frida (Denmark) 1003 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
