食卓にあるものを知ろう
Pork, flank, spiced, cooked
カロリーと栄養成分
269
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 269 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 23 g 30%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 41%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1160 mg 50%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 23 mg 26%
- ビタミンD 0.28 µg 1%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 9.5 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.3 µg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 2.2 µg 1%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 59.7 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 16.2 mg 4%
- リン 229 mg 18%
- カリウム 206 mg 4%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.06 mg 2%
- セレン 8 µg 15%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 15 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 7.7 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 23 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 539 | 31 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 674 | 38 g | 0 g | 58 g |
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Pork, flank, spiced, cookedについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 1158 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
