食卓にあるものを知ろう
Lamb, flank, spiced, cooked
カロリーと栄養成分
361
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質32 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 361 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 32 g 41%
- 飽和脂肪酸 15 g 77%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 588 mg 26%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 45 µg 5%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.54 µg 3%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
- コリン 110 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 213 mg 5%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 6.1 µg 11%
- ヨウ素 0.7 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 19 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 9.5 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 29 g | 0 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 723 | 38 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 48 g | 0 g | 79 g |
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出典：Frida (Denmark) 110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
