食卓にあるものを知ろう
洋梨
カロリーと栄養成分
生、果肉および皮
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.3 g
炭水化物11 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 0.3 g 1%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.14 mg 1%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 9 mg 1%
- カリウム 105 mg 2%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.05 mg 2%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.2 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 0.5 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 0.6 g | 22 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 0.8 g | 27 g | 0.3 g |
似た食品
洋梨についてのよくある質問
洋梨の100 gには何カロリーありますか？
洋梨の100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
洋梨の50 gには何カロリーありますか？
洋梨の50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.1 gです。
洋梨の150 gには何カロリーありますか？
洋梨の150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は16 g、脂質は0.2 gです。
洋梨の200 gには何カロリーありますか？
洋梨の200 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は22 g、脂質は0.2 gです。
洋梨の250 gには何カロリーありますか？
洋梨の250 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は27 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-321 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
