食卓にあるものを知ろう
白飯（パーボイル）
カロリーと栄養成分
調理済み、食塩無添加
146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物32 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 32 g 12%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 2.4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11.1 mg 1%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 35 mg 3%
- カリウム 41.7 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 3 g | 32 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.5 g | 16 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 4.4 g | 48 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 5.9 g | 63 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 7.4 g | 79 g | 1.4 g |
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白飯（パーボイル）についてのよくある質問
白飯（パーボイル）の100 gには何カロリーありますか？
白飯（パーボイル）の100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は32 g、脂質は0.6 gです。
白飯（パーボイル）の50 gには何カロリーありますか？
白飯（パーボイル）の50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は16 g、脂質は0.3 gです。
白飯（パーボイル）の150 gには何カロリーありますか？
白飯（パーボイル）の150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は48 g、脂質は0.8 gです。
白飯（パーボイル）の200 gには何カロリーありますか？
白飯（パーボイル）の200 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は63 g、脂質は1.1 gです。
白飯（パーボイル）の250 gには何カロリーありますか？
白飯（パーボイル）の250 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は79 g、脂質は1.4 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9105 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
