食卓にあるものを知ろう
無脂肪乳
カロリーと栄養成分
液体、無脂肪乳固形分、ビタミンA、ビタミンD添加、無脂肪または低脂肪
37
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物5 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 37 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 64 µg 7%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.09 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
- コリン 16 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 129 mg 10%
- 鉄 0.05 mg 0%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 104 mg 8%
- カリウム 171 mg 4%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 2.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.6 g | 5 g | 0.3 g |
| 1食分 | 245 g | 91 | 8.7 g | 12 g | 0.6 g |
| 2食分 | 490 g | 181 | 18 g | 25 g | 1.2 g |
| ½食分 | 122.5 g | 45 | 4.4 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 3食分 | 735 g | 272 | 26 g | 37 g | 1.8 g |
| 4食分 | 980 g | 363 | 35 g | 49 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.8 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5.4 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7.1 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 8.9 g | 13 g | 0.6 g |
似た食品
無脂肪乳についてのよくある質問
無脂肪乳の100 gには何カロリーありますか？
無脂肪乳の100 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は5 g、脂質は0.3 gです。
無脂肪乳の1食分 (245 g)には何カロリーありますか？
無脂肪乳の1食分 (245 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は12 g、脂質は0.6 gです。
無脂肪乳の2食分 (490 g)には何カロリーありますか？
無脂肪乳の2食分 (490 g)には181 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は25 g、脂質は1.2 gです。
無脂肪乳の½食分 (122.5 g)には何カロリーありますか？
無脂肪乳の½食分 (122.5 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は6.1 g、脂質は0.3 gです。
無脂肪乳の3食分 (735 g)には何カロリーありますか？
無脂肪乳の3食分 (735 g)には272 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は37 g、脂質は1.8 gです。
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無脂肪乳の4食分 (980 g)には363 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は49 g、脂質は2.5 gです。
無脂肪乳の50 gには何カロリーありますか？
無脂肪乳の50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.1 gです。
無脂肪乳の150 gには何カロリーありますか？
無脂肪乳の150 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は7.5 g、脂質は0.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 171270 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
