食卓にあるものを知ろう
ニュージーランド産ラムもも肉
カロリーと栄養成分
丸ごと、冷凍、ロースト、赤身および脂肪
243
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 243 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 6.5 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 15 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 58 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 73 g | 0 g | 35 g |
ニュージーランド産ラムもも肉についてのよくある質問
ニュージーランド産ラムもも肉の100 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムもも肉の100 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ニュージーランド産ラムもも肉の50 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムもも肉の50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
ニュージーランド産ラムもも肉の150 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムもも肉の150 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ニュージーランド産ラムもも肉の200 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムもも肉の200 gには486 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ニュージーランド産ラムもも肉の250 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムもも肉の250 gには608 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
出典：CoFID (UK) 18-192 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
