食卓にあるものを知ろう
ニュージーランド産ラムもも肉
カロリーと栄養成分
丸ごと、冷凍、ロースト、赤身および脂肪、骨付きで計量
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 53 g | 0 g | 26 g |
ニュージーランド産ラムもも肉についてのよくある質問
ニュージーランド産ラムもも肉の100 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムもも肉の100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ニュージーランド産ラムもも肉の50 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムもも肉の50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
ニュージーランド産ラムもも肉の150 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムもも肉の150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ニュージーランド産ラムもも肉の200 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムもも肉の200 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ニュージーランド産ラムもも肉の250 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムもも肉の250 gには445 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：CoFID (UK) 18-193 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
