食卓にあるものを知ろう
モヤシ、緑豆
カロリーと栄養成分
食塩不使用の水でゆでた
25
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物2.8 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 25 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 46 mg 1%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.1 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.5 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.8 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 5 g | 5.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6.3 g | 7 g | 1.3 g |
モヤシ、緑豆についてのよくある質問
モヤシ、緑豆の100 gには何カロリーありますか？
モヤシ、緑豆の100 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.5 gです。
モヤシ、緑豆の50 gには何カロリーありますか？
モヤシ、緑豆の50 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.3 gです。
モヤシ、緑豆の150 gには何カロリーありますか？
モヤシ、緑豆の150 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は4.2 g、脂質は0.8 gです。
モヤシ、緑豆の200 gには何カロリーありますか？
モヤシ、緑豆の200 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は5.6 g、脂質は1 gです。
モヤシ、緑豆の250 gには何カロリーありますか？
モヤシ、緑豆の250 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は7 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-580 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
