食卓にあるものを知ろう
緑豆もやし
カロリーと栄養成分
茹で、水切り
21
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物3.4 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 21 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 3.4 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 11.4 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 22.7 µg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.82 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 9.9 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 28 mg 2%
- カリウム 101 mg 2%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.1 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.1 g | 8.5 g | 0.2 g |
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緑豆もやしについてのよくある質問
緑豆もやしの100 gには何カロリーありますか？
緑豆もやしの100 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.1 gです。
緑豆もやしの50 gには何カロリーありますか？
緑豆もやしの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0 gです。
緑豆もやしの150 gには何カロリーありますか？
緑豆もやしの150 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.1 gです。
緑豆もやしの200 gには何カロリーありますか？
緑豆もやしの200 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は6.8 g、脂質は0.2 gです。
緑豆もやしの250 gには何カロリーありますか？
緑豆もやしの250 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2009 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
