食卓にあるものを知ろう
もやし
カロリーと栄養成分
成熟種子、缶詰、固形物
12
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物1.3 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 12 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 1.3 g 0%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 13.4 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.22 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.43 mg 2%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 32 mg 3%
- カリウム 27 mg 1%
- 亜鉛 0.28 mg 3%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 1食分 | 125 g | 15 | 1.8 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 2食分 | 250 g | 30 | 3.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
| ½食分 | 62.5 g | 8 | 0.9 g | 0.8 g | 0 g |
| 3食分 | 375 g | 45 | 5.3 g | 5 g | 0.2 g |
| 4食分 | 500 g | 60 | 7 g | 6.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.7 g | 0.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2.1 g | 2 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2.8 g | 2.7 g | 0.1 g |
似た食品
もやしについてのよくある質問
もやしの100 gには何カロリーありますか？
もやしの100 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.1 gです。
もやしの1食分 (125 g)には何カロリーありますか？
もやしの1食分 (125 g)には15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.1 gです。
もやしの2食分 (250 g)には何カロリーありますか？
もやしの2食分 (250 g)には30 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.2 gです。
もやしの½食分 (62.5 g)には何カロリーありますか？
もやしの½食分 (62.5 g)には8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0 gです。
もやしの3食分 (375 g)には何カロリーありますか？
もやしの3食分 (375 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は5 g、脂質は0.2 gです。
もやしの4食分 (500 g)には何カロリーありますか？
もやしの4食分 (500 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は6.7 g、脂質は0.3 gです。
もやしの50 gには何カロリーありますか？
もやしの50 gには6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0 gです。
もやしの150 gには何カロリーありますか？
もやしの150 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は2 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170079 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
