食卓にあるものを知ろう

緑豆ダール

カロリーと栄養成分

乾燥、生

291
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物46 g
脂質1.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 291 kcal —
  • たんぱく質 27 g 54%
  • 炭水化物 46 g 17%
  • 脂質 1.1 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
  • 糖類 1.5 g —
  • ナトリウム 12 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 6 µg 1%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 38%
  • ビタミンB6 0.38 mg 22%
  • 葉酸（ビタミンB9） 140 µg 35%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 35 mg 3%
  • 鉄 5.5 mg 31%
  • マグネシウム 130 mg 31%
  • リン 390 mg 31%
  • カリウム 1250 mg 27%
  • 亜鉛 2.6 mg 24%
  • 銅 0.55 mg 61%
  • マンガン 1 mg 43%
  • セレン 16 µg 29%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g29127 g46 g1.1 g
50 g50 g14613 g23 g0.6 g
150 g150 g43740 g70 g1.7 g
200 g200 g58254 g93 g2.2 g
250 g250 g72867 g116 g2.8 g

緑豆ダールについてのよくある質問

緑豆ダールの100 gには何カロリーありますか？

緑豆ダールの100 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は46 g、脂質は1.1 gです。

緑豆ダールの50 gには何カロリーありますか？

緑豆ダールの50 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は23 g、脂質は0.6 gです。

緑豆ダールの150 gには何カロリーありますか？

緑豆ダールの150 gには437 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は70 g、脂質は1.7 gです。

緑豆ダールの200 gには何カロリーありますか？

緑豆ダールの200 gには582 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は93 g、脂質は2.2 gです。

緑豆ダールの250 gには何カロリーありますか？

緑豆ダールの250 gには728 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は116 g、脂質は2.8 gです。

出典：CoFID (UK) 13-098 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準