食卓にあるものを知ろう
ミックス・ダール
カロリーと栄養成分
自家製
60
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.9 g
炭水化物9.1 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 60 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 9.1 g 3%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 237 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 62 µg 16%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 72 mg 6%
- カリウム 234 mg 5%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.16 mg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 4.9 g | 9.1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.5 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7.4 g | 14 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 9.8 g | 18 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 12 g | 23 g | 1.8 g |
ミックス・ダールについてのよくある質問
ミックス・ダールの100 gには何カロリーありますか？
ミックス・ダールの100 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は9.1 g、脂質は0.7 gです。
ミックス・ダールの50 gには何カロリーありますか？
ミックス・ダールの50 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は4.6 g、脂質は0.4 gです。
ミックス・ダールの150 gには何カロリーありますか？
ミックス・ダールの150 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は14 g、脂質は1.1 gです。
ミックス・ダールの200 gには何カロリーありますか？
ミックス・ダールの200 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は18 g、脂質は1.4 gです。
ミックス・ダールの250 gには何カロリーありますか？
ミックス・ダールの250 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は23 g、脂質は1.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-484 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
