食卓にあるものを知ろう

カブリ丸ごとひよこ豆

カロリーと栄養成分

豆類、乾燥、生

320
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物50 g
脂質5.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 320 kcal —
  • たんぱく質 21 g 43%
  • 炭水化物 50 g 18%
  • 脂質 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
  • 食物繊維 11 g 38%
  • 糖類 2.6 g —
  • ナトリウム 39 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 10 µg 1%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 2.9 mg 19%
  • ビタミンK 8.9 µg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
  • ビタミンB6 0.53 mg 31%
  • 葉酸（ビタミンB9） 180 µg 45%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 160 mg 12%
  • 鉄 5.5 mg 31%
  • マグネシウム 130 mg 31%
  • リン 310 mg 25%
  • カリウム 1000 mg 21%
  • 亜鉛 3 mg 27%
  • 銅 0.95 mg 106%
  • マンガン 2.4 mg 104%
  • セレン 2 µg 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g32021 g50 g5.4 g
50 g50 g16011 g25 g2.7 g
150 g150 g48032 g74 g8.1 g
200 g200 g64043 g99 g11 g
250 g250 g80053 g124 g14 g

カブリ丸ごとひよこ豆についてのよくある質問

カブリ丸ごとひよこ豆の100 gには何カロリーありますか？

カブリ丸ごとひよこ豆の100 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は50 g、脂質は5.4 gです。

カブリ丸ごとひよこ豆の50 gには何カロリーありますか？

カブリ丸ごとひよこ豆の50 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は25 g、脂質は2.7 gです。

カブリ丸ごとひよこ豆の150 gには何カロリーありますか？

カブリ丸ごとひよこ豆の150 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は74 g、脂質は8.1 gです。

カブリ丸ごとひよこ豆の200 gには何カロリーありますか？

カブリ丸ごとひよこ豆の200 gには640 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は99 g、脂質は11 gです。

カブリ丸ごとひよこ豆の250 gには何カロリーありますか？

カブリ丸ごとひよこ豆の250 gには800 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は124 g、脂質は14 gです。

出典：CoFID (UK) 13-074 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準