食卓にあるものを知ろう
カブリ割れひよこ豆
カロリーと栄養成分
豆類、乾燥、生
325
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物50 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 325 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 39 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.9 mg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 180 µg 45%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 5.3 mg 29%
- マグネシウム 110 mg 26%
- リン 330 mg 26%
- カリウム 990 mg 21%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 1 mg 114%
- マンガン 1.6 mg 70%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 23 g | 50 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 11 g | 25 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 34 g | 74 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 45 g | 99 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 57 g | 124 g | 14 g |
カブリ割れひよこ豆についてのよくある質問
カブリ割れひよこ豆の100 gには何カロリーありますか？
カブリ割れひよこ豆の100 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は50 g、脂質は5.4 gです。
カブリ割れひよこ豆の50 gには何カロリーありますか？
カブリ割れひよこ豆の50 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は25 g、脂質は2.7 gです。
カブリ割れひよこ豆の150 gには何カロリーありますか？
カブリ割れひよこ豆の150 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は74 g、脂質は8.1 gです。
カブリ割れひよこ豆の200 gには何カロリーありますか？
カブリ割れひよこ豆の200 gには650 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は99 g、脂質は11 gです。
カブリ割れひよこ豆の250 gには何カロリーありますか？
カブリ割れひよこ豆の250 gには813 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は124 g、脂質は14 gです。
出典：CoFID (UK) 13-076 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
