食卓にあるものを知ろう

マヨネーズ

カロリーと栄養成分

低カロリー

327
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物3.3 g
脂質35 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 327 kcal —
  • たんぱく質 0.9 g 2%
  • 炭水化物 3.3 g 1%
  • 脂質 35 g 44%
  • 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • ナトリウム 280 mg 12%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3270.9 g3.3 g35 g
50 g50 g1640.5 g1.7 g17 g
150 g150 g4911.4 g5 g52 g
200 g200 g6541.8 g6.6 g69 g
250 g250 g8182.3 g8.3 g86 g

マヨネーズについてのよくある質問

マヨネーズが分離したときはどうすればいいですか?

別のボウルに卵黄と酢を少量入れて混ぜ、分離したマヨネーズを少しずつ加えながら泡立て器で混ぜ直します。一度に加えると再び分離しやすいので、最初は数滴ずつ加えてください。

マヨネーズは加熱しても大丈夫ですか?

加熱して食べられますが、強火では油が分離しやすくなります。炒め物に使うなら具材にからめてから短時間で炒め、グラタンの表面に塗るなら焼き色がつく程度に加熱します。

開封後のマヨネーズはどう保存すればいいですか?

開封後は冷蔵庫に入れ、口元を清潔に保ってふたをしっかり閉めます。使うときは清潔なスプーンを使い、容器に食べ物が付いたスプーンを戻さないようにします。

マヨネーズは冷凍できますか?

冷凍すると油と水分が分離して、解凍後にぼそぼそした食感になりやすいため、冷凍保存には向きません。必要な分だけ使い、開封後は冷蔵保存します。

マヨネーズはどんな料理に使えますか?

ポテトサラダや卵サンド、コールスローの味付けに定番です。焼く前の鶏肉や魚に薄く塗ると、表面が乾きにくく、こんがり仕上がります。

マヨネーズの代わりに使えるものは何ですか?

酸味のある濃厚なソースなら、プレーンヨーグルトに少量の油と酢、塩を混ぜるとサラダに使えます。卵を避けたい場合は、豆腐マヨネーズや卵不使用のヴィーガンマヨネーズを選べます。

マヨネーズとヴィーガンマヨネーズの違いは何ですか?

一般的なマヨネーズは油、卵、酢などを乳化させて作りますが、ヴィーガンマヨネーズは卵を使わず、豆乳や植物性の原料で乳化させます。卵アレルギーがある場合は、原材料表示も確認してください。

マヨネーズは生卵を使っているのですか?

家庭で作るマヨネーズは生卵を使うため、殻にひびのない新鮮な卵を使い、作ったら冷蔵して早めに食べ切ります。市販品は製法が異なるので、家庭で作るものと同じ扱いとは限りません。

出典:Swiss FSVO 772 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準