食卓にあるものを知ろう
成熟種子エンドウ
カロリーと栄養成分
発芽、調理済み、ボイル、水切り済み、食塩不使用
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物17 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 6.6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 24 mg 2%
- カリウム 268 mg 6%
- 亜鉛 0.78 mg 7%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.33 mg 14%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7.1 g | 17 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3.5 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 26 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 34 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 43 g | 1.3 g |
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成熟種子エンドウについてのよくある質問
成熟種子エンドウの100 gには何カロリーありますか？
成熟種子エンドウの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は17 g、脂質は0.5 gです。
成熟種子エンドウの50 gには何カロリーありますか？
成熟種子エンドウの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.3 gです。
成熟種子エンドウの150 gには何カロリーありますか？
成熟種子エンドウの150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は26 g、脂質は0.8 gです。
成熟種子エンドウの200 gには何カロリーありますか？
成熟種子エンドウの200 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は34 g、脂質は1 gです。
成熟種子エンドウの250 gには何カロリーありますか？
成熟種子エンドウの250 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は43 g、脂質は1.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 170423 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
