食卓にあるものを知ろう
成熟種子エンドウ
カロリーと栄養成分
発芽、ボイル、水切り済み
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物16 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 6.6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 24 mg 2%
- カリウム 268 mg 6%
- 亜鉛 0.78 mg 7%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.33 mg 14%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7.1 g | 16 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3.5 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1.3 g |
似た食品
成熟種子エンドウについてのよくある質問
成熟種子エンドウの100 gには何カロリーありますか？
成熟種子エンドウの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は16 g、脂質は0.5 gです。
成熟種子エンドウの50 gには何カロリーありますか？
成熟種子エンドウの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は8.1 g、脂質は0.3 gです。
成熟種子エンドウの150 gには何カロリーありますか？
成熟種子エンドウの150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は24 g、脂質は0.8 gです。
成熟種子エンドウの200 gには何カロリーありますか？
成熟種子エンドウの200 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は33 g、脂質は1 gです。
成熟種子エンドウの250 gには何カロリーありますか？
成熟種子エンドウの250 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は41 g、脂質は1.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2153 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
