食卓にあるものを知ろう
ラムチョップ
カロリーと栄養成分
グリル/フライパン焼き
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 6.7 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.5 µg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
ミネラル
- カルシウム 19.7 mg 2%
- マグネシウム 20.1 mg 5%
- リン 184 mg 15%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 51 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 64 g | 0 g | 38 g |
ラムチョップについてのよくある質問
ラムチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの100 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラムチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
ラムチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの150 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ラムチョップの200 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの200 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ラムチョップの250 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの250 gには600 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 21501 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
