食卓にあるものを知ろう
和風キャベツ
カロリーと栄養成分
新鮮な、漬物
30
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物2.6 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 30 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 277 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 126 µg 105%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.18 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 42 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.5 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 0.49 mg 3%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 43 mg 3%
- カリウム 853 mg 18%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.24 mg 10%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.6 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 1食分 | 150 g | 45 | 2.4 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 2食分 | 300 g | 90 | 4.8 g | 7.7 g | 0.3 g |
| ½食分 | 75 g | 23 | 1.2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 3食分 | 450 g | 135 | 7.2 g | 12 g | 0.5 g |
| 4食分 | 600 g | 180 | 9.6 g | 15 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6.4 g | 0.3 g |
和風キャベツについてのよくある質問
和風キャベツの100 gには何カロリーありますか？
和風キャベツの100 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0.1 gです。
和風キャベツの1食分 (150 g)には何カロリーありますか？
和風キャベツの1食分 (150 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.2 gです。
和風キャベツの2食分 (300 g)には何カロリーありますか？
和風キャベツの2食分 (300 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は7.7 g、脂質は0.3 gです。
和風キャベツの½食分 (75 g)には何カロリーありますか？
和風キャベツの½食分 (75 g)には23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.1 gです。
和風キャベツの3食分 (450 g)には何カロリーありますか？
和風キャベツの3食分 (450 g)には135 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は12 g、脂質は0.5 gです。
和風キャベツの4食分 (600 g)には何カロリーありますか？
和風キャベツの4食分 (600 g)には180 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は15 g、脂質は0.6 gです。
和風キャベツの50 gには何カロリーありますか？
和風キャベツの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.1 gです。
和風キャベツの200 gには何カロリーありますか？
和風キャベツの200 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 169890 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
