食卓にあるものを知ろう
インスタントホットオートミール朝食シリアル
カロリーと栄養成分
プレーン、生、強化された
352
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物65 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 352 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 65 g 23%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 8.5 g 30%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 4.3 µg 22%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.9 mg 75%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.2 mg 92%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.6 mg 85%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 1.2 mg 71%
- ビオチン（ビタミンB7） 13 µg 43%
- 葉酸（ビタミンB9） 170 µg 43%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 1336 mg 103%
- 鉄 11.9 mg 66%
- マグネシウム 104 mg 25%
- リン 365 mg 29%
- カリウム 343 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 3.7 mg 160%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 11 g | 65 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5.5 g | 32 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 22 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 28 g | 162 g | 18 g |
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インスタントホットオートミール朝食シリアルについてのよくある質問
インスタントホットオートミール朝食シリアルの100 gには何カロリーありますか？
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出典：CoFID (UK) 11-792 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
