食卓にあるものを知ろう
ハッシュドポテト
カロリーと栄養成分
冷凍、バターソース付き、調理済み
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物20 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- ナトリウム 101 mg 4%
- コレステロール 23 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンC 3.8 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 0.99 mg 6%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 327 mg 7%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.24 mg 11%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 2.5 g | 20 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 1.2 g | 10 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 3.7 g | 31 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 4.9 g | 41 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 6.2 g | 51 g | 22 g |
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ハッシュドポテトについてのよくある質問
ハッシュドポテトの100 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は20 g、脂質は8.8 gです。
ハッシュドポテトの50 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は10 g、脂質は4.4 gです。
ハッシュドポテトの150 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は31 g、脂質は13 gです。
ハッシュドポテトの200 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの200 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は41 g、脂質は18 gです。
ハッシュドポテトの250 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの250 gには445 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は51 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2180 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
