食卓にあるものを知ろう
ハッシュブラウン
カロリーと栄養成分
冷凍、プレーン、未調理
82
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物16 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 82 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- ナトリウム 22 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 8.2 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.98 mg 5%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 47 mg 4%
- カリウム 285 mg 6%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.15 mg 6%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.1 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1 g | 8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.1 g | 24 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.1 g | 32 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 5.2 g | 40 g | 1.6 g |
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ハッシュブラウンについてのよくある質問
ハッシュブラウンの100 gには何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの100 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は16 g、脂質は0.6 gです。
ハッシュブラウンの50 gには何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は8 g、脂質は0.3 gです。
ハッシュブラウンの150 gには何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの150 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は24 g、脂質は0.9 gです。
ハッシュブラウンの200 gには何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの200 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は32 g、脂質は1.2 gです。
ハッシュブラウンの250 gには何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの250 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は40 g、脂質は1.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2430 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
