食卓にあるものを知ろう
ハッシュドポテト
カロリーと栄養成分
冷凍、バターソース付き、未調理
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物15 g
脂質6.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 6.7 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 23 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 5.7 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 29 mg 2%
- カリウム 248 mg 5%
- 亜鉛 0.25 mg 2%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 1.9 g | 15 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 0.9 g | 7.7 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 2.8 g | 23 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 3.7 g | 31 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 4.7 g | 39 g | 17 g |
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ハッシュドポテトについてのよくある質問
ハッシュドポテトの100 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は15 g、脂質は6.7 gです。
ハッシュドポテトの50 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.7 g、脂質は3.3 gです。
ハッシュドポテトの150 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は23 g、脂質は10 gです。
ハッシュドポテトの200 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの200 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は31 g、脂質は13 gです。
ハッシュドポテトの250 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの250 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は39 g、脂質は17 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2179 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
