食卓にあるものを知ろう

ハッシュブラウン

カロリーと栄養成分

冷凍、プレーン、調理済み

219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物26 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 219 kcal —
  • たんぱく質 2.7 g 5%
  • 炭水化物 26 g 10%
  • 脂質 12 g 15%
  • 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
  • 食物繊維 2.2 g 8%
  • 糖類 0.3 g —
  • ナトリウム 15 mg 1%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 6.7 mg 7%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 2.2 mg 15%
  • ビタミンK 18.1 µg 15%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 3%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 23.2 mg 4%

ミネラル

  • カルシウム 17 mg 1%
  • 鉄 0.54 mg 3%
  • マグネシウム 28 mg 7%
  • リン 79 mg 6%
  • カリウム 496 mg 11%
  • 亜鉛 0.38 mg 3%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • マンガン 0.18 mg 8%
  • セレン 0.5 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2192.7 g26 g12 g
50 g50 g1101.3 g13 g5.8 g
150 g150 g3294 g40 g17 g
200 g200 g4385.3 g53 g23 g
250 g250 g5486.6 g66 g29 g

ハッシュブラウンについてのよくある質問

ハッシュブラウンの100 gには何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は26 g、脂質は12 gです。

ハッシュブラウンの50 gには何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は13 g、脂質は5.8 gです。

ハッシュブラウンの150 gには何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は40 g、脂質は17 gです。

ハッシュブラウンの200 gには何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの200 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は53 g、脂質は23 gです。

ハッシュブラウンの250 gには何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの250 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は66 g、脂質は29 gです。

出典：Canadian Nutrient File 2431 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準