食卓にあるものを知ろう
ギャモンハムの塊
カロリーと栄養成分
生
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 880 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.44 mg 37%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 18 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 44 g | 0 g | 19 g |
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ギャモンハムの塊についてのよくある質問
ギャモンハムの塊の100 gには何カロリーありますか？
ギャモンハムの塊の100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
ギャモンハムの塊の50 gには何カロリーありますか？
ギャモンハムの塊の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ギャモンハムの塊の150 gには何カロリーありますか？
ギャモンハムの塊の150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ギャモンハムの塊の200 gには何カロリーありますか？
ギャモンハムの塊の200 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ギャモンハムの塊の250 gには何カロリーありますか？
ギャモンハムの塊の250 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：CoFID (UK) 19-020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
