食卓にあるものを知ろう
ギャモンハムの塊
カロリーと栄養成分
ゆでた
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1180 mg 51%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.58 mg 48%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 29%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 12 µg 22%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 47 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 58 g | 0 g | 31 g |
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ギャモンハムの塊についてのよくある質問
ギャモンハムの塊の100 gには何カロリーありますか？
ギャモンハムの塊の100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ギャモンハムの塊の50 gには何カロリーありますか？
ギャモンハムの塊の50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
ギャモンハムの塊の150 gには何カロリーありますか？
ギャモンハムの塊の150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ギャモンハムの塊の200 gには何カロリーありますか？
ギャモンハムの塊の200 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ギャモンハムの塊の250 gには何カロリーありますか？
ギャモンハムの塊の250 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：CoFID (UK) 19-021 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
