食卓にあるものを知ろう
鶏胸肉のグリル
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用、胸肉、皮なし、骨なし、肉のみ、溶液添加、調理済み、グリル
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 215 mg 9%
- コレステロール 106 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.1 mg 69%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.98 mg 58%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
- コリン 108 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.43 mg 2%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 249 mg 20%
- カリウム 420 mg 9%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 42.4 µg 77%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1食分 | 85 g | 126 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2食分 | 170 g | 252 | 50 g | 0 g | 5.8 g |
| ½食分 | 42.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3食分 | 255 g | 377 | 75 g | 0 g | 8.6 g |
| 4食分 | 340 g | 503 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 59 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 74 g | 0 g | 8.5 g |
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鶏胸肉のグリルについてのよくある質問
鶏胸肉のグリルの100 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉のグリルの100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
鶏胸肉のグリルの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉のグリルの1食分 (85 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
鶏胸肉のグリルの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉のグリルの2食分 (170 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
鶏胸肉のグリルの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉のグリルの½食分 (42.5 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
鶏胸肉のグリルの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉のグリルの3食分 (255 g)には377 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
鶏胸肉のグリルの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉のグリルの4食分 (340 g)には503 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
鶏胸肉のグリルの50 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉のグリルの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
鶏胸肉のグリルの150 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉のグリルの150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 171536 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
