食卓にあるものを知ろう

インゲン豆

カロリーと栄養成分

冷凍、調理済み、ゆで、塩なしで水切り

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質1.5 g

炭水化物3.5 g

脂質0.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	28	1.5 g	3.5 g	0.2 g
1食分	135 g	38	2 g	4.7 g	0.2 g
2食分	270 g	76	4 g	9.3 g	0.5 g
½食分	67.5 g	19	1 g	2.3 g	0.1 g
3食分	405 g	113	6 g	14 g	0.7 g
4食分	540 g	151	8 g	19 g	0.9 g
50 g	50 g	14	0.7 g	1.7 g	0.1 g
150 g	150 g	42	2.2 g	5.2 g	0.3 g
200 g	200 g	56	3 g	6.9 g	0.3 g
250 g	250 g	70	3.7 g	8.6 g	0.4 g

インゲン豆の100 gには何カロリーありますか？

インゲン豆の100 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.2 gです。

インゲン豆の1食分 (135 g)には何カロリーありますか？

インゲン豆の1食分 (135 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.2 gです。

インゲン豆の2食分 (270 g)には何カロリーありますか？

インゲン豆の2食分 (270 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は9.3 g、脂質は0.5 gです。

インゲン豆の½食分 (67.5 g)には何カロリーありますか？

インゲン豆の½食分 (67.5 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.1 gです。

インゲン豆の3食分 (405 g)には何カロリーありますか？

インゲン豆の3食分 (405 g)には113 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は14 g、脂質は0.7 gです。

インゲン豆の4食分 (540 g)には何カロリーありますか？

インゲン豆の4食分 (540 g)には151 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は19 g、脂質は0.9 gです。

インゲン豆の50 gには何カロリーありますか？

インゲン豆の50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.1 gです。

インゲン豆の150 gには何カロリーありますか？

インゲン豆の150 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は5.2 g、脂質は0.3 gです。

出典：USDA FoodData Central 169963 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準