食卓にあるものを知ろう
さやいんげん（緑）
カロリーと栄養成分
缶詰、食塩不添加、固形量（水切り済み）
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物2.4 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 2.4 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 2.8 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- ビタミンK 38.9 µg 32%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.7 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 20 mg 2%
- カリウム 96 mg 2%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.1 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 1食分 | 153 g | 34 | 1.7 g | 3.7 g | 0.7 g |
| 2食分 | 306 g | 67 | 3.4 g | 7.4 g | 1.4 g |
| ½食分 | 76.5 g | 17 | 0.9 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 3食分 | 459 g | 101 | 5.1 g | 11 g | 2.1 g |
| 4食分 | 612 g | 135 | 6.9 g | 15 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.7 g | 3.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2.2 g | 4.8 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2.8 g | 6.1 g | 1.2 g |
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さやいんげん（緑）についてのよくある質問
さやいんげん（緑）の100 gには何カロリーありますか？
さやいんげん（緑）の100 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.5 gです。
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出典：USDA FoodData Central 168505 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
